Avantages :
Ce mudra vous aide à vous détendre et améliore votre concentration.
Vos capacités cérébrales se développeront et deviendront plus performantes.
Il peut guérir l’insomnie.
La pratique régulière d’une activité physique peut contribuer à prévenir le stress et la dépression.
VAYU MUDRA (MUDRA DE L’AIR) :
Comment procéder :
Pliez votre index vers la paume de votre main et appuyez avec la base de votre pouce. Gardez les trois autres doigts aussi tendus que possible.
Avantages :
Ce mudra de yoga élimine les gaz en excès du corps.
Il peut contribuer à soulager de nombreux problèmes tels que : la formation de gaz, la constipation, la spondylarthrite cervicale, l’arthrite, etc.
PRITHVI MUDRA DE GUÉRISON (MUDRA DE LA TERRE) :
Comment procéder :
Touchez le bout de votre annulaire avec votre pouce, puis pressez vos deux doigts l’un contre l’autre tout en gardant vos autres doigts écartés.
Avantages :
Ce geste mudra équilibre l’élément terre dans votre corps.
Elle améliore le poids corporel, la circulation sanguine, la digestion et soulage les problèmes liés aux carences en vitamines.
