AGNI MUDRA (ELDMUDRA) :
Comment procéder :
Ce mudra est associé à l’élément feu dans votre corps. Joignez votre annulaire à votre paume et appuyez la base de votre pouce contre l’autre articulation. Gardez les autres doigts tendus. Pour un résultat optimal, pratiquez-le tôt le matin, à jeun. Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, ne pratiquez pas ce mudra !
Avantages :
Vous réduirez votre taux de cholestérol, diminuerez votre masse graisseuse, améliorerez votre métabolisme et renforcerez votre système immunitaire.
JAL MUDRA
Comment procéder :
Voici le mudra de base du yoga. Il suffit de toucher votre petit doigt avec votre pouce et d’appuyer sur vos doigts ! Gardez ensuite les autres doigts tendus. La meilleure posture est de s’asseoir en tailleur.
Avantages :
Elle améliore la circulation sanguine et soulage diverses douleurs corporelles.
Elle contribue à restaurer le goût et à réduire la sécheresse buccale.
SHUNYA MUDRA (TOMHETENS MUDRA) :
