– *Concombre* : Très drainant, enlève la rétention d’eau
– *Citron* : Nettoie le foie qui travaille la nuit
– *Gingembre* : Accélère le métabolisme même pendant le sommeil
– *Eau tiède* : Apaise et améliore le transit
*Pour de vrais résultats en 1 semaine*
1. *Régularité* : 1 tasse tous les soirs
2. *Dîner léger* : Évite le pain, les pâtes et le sucre après 19h
3. *Hydratation* : Bois 1,5L à 2L d’eau dans la journée
4. *Marche* : 15-20 min après le dîner
*⚠️ Précautions*
1. *Estomac sensible* : Mets moins de gingembre et de citron
2. *Grossesse / Médicaments* : Demande l’avis de ton médecin
3. *Ce n’est pas un miracle* : Ça aide avec une alimentation équilibrée
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