Comment prévenir la stéatose hépatique
J’ai déjà écrit en détail sur les 5 habitudes courantes qui endommagent votre foie et que vous devez éviter pour le maintenir en pleine santé.
Voici d’autres mesures que vous pouvez prendre spécifiquement pour prévenir la stéatose hépatique :
changements de mode de vie
- Perdez du poids. Si vous êtes en surpoids, réduisez votre apport calorique quotidien et augmentez votre activité physique pour maigrir.
- Adoptez une alimentation saine. Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes.
- Faites de l’exercice et soyez plus actif. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice la plupart des jours de la semaine.
- Maîtrisez votre diabète. Suivez les instructions de votre médecin pour maintenir votre diabète sous contrôle. Prenez vos médicaments comme prescrit et surveillez attentivement votre glycémie.
- Réduisez votre taux de cholestérol. Une alimentation saine, de l’exercice et des médicaments peuvent contribuer à maintenir votre taux de cholestérol et de triglycérides à des niveaux sains.
- Protégez votre foie. Évitez tout ce qui le sollicite excessivement. Par exemple, ne consommez pas d’alcool. Suivez scrupuleusement les instructions figurant sur tous vos médicaments, y compris ceux en vente libre, et évitez les autres habitudes courantes susceptibles d’endommager votre foie .
Méthodes naturelles pour traiter ou prévenir la stéatose hépatique non alcoolique
De nombreuses personnes ont recours à des traitements médicaux et à des médicaments pour réduire le risque de développer une stéatose hépatique non alcoolique ou pour la traiter. Cependant, il existe d’autres solutions, notamment des remèdes maison efficaces, validés par des études médicales.
Voici quelques options qui se sont avérées efficaces.
Extrait de chardon-Marie et d’amla (groseille indienne)
Des études suggèrent que l’amla et le chardon-Marie peuvent contribuer au bon fonctionnement du foie.
